89. 朝起きられない、生活リズムが不規則である

成長期のお子さまにとって、規則正しい生活は何よりも大切です。「朝起きられなくて困っている」というご相談はよくお伺いしますが、大抵の場合、そもそも生活リズムが不規則で、夜にしっかりと眠れていないというケースが多くなっています。

お子さまが夜眠れない原因には、ゲームやスマホに夢中で夜更かしをしてしまうほか、塾や部活、習い事などで忙しく余暇の時間が無いこと、あるいは日中は勉強漬けで座りっぱなしのため、夜になっても体力が有り余ってしまっていることなどが挙げられます。朝の寝坊や夜更かしを一方的に叱るのではなく、その背景や原因が何かを分析しサポートしてあげることが大切であり、お子さまの心身の健康を守ることにつながります。